彼氏とのはじめてのデートの真っ最中に、あるいは、好きな人の目の前でなど最悪のタイミングで出てしまいがちな「オナラ」。
本当に困りますよね。
デート前にオナラを抑える方法をご紹介したいと思います。
オナラで困っている方、大事な勝負デート控えている方は、是非読んでい頂けたらと思います。
シナモンを摂る
シナモンには胃もたれを防ぐ効果があり、結果的におなかの中でのガスの形成を予防することができます。
どんな食事にも合う食材なので、例えば牛乳に混ぜて飲んだりすることもできます。
沸騰しない程度に温めた、200グラムほどの牛乳に、小さじ1杯ほどのシナモンを加えたシナモンミルクを 晩寝る前に飲んでみてください。
もう少し甘くしたい時は、少量のハチミツを加えてもいいかもしれません。
ショウガを摂る
体によい食材といえば、生姜はまさに王道ですよね。
生姜には、風邪を予防したり、痛みやストレスを軽減するという効果に加え、実は、胃腸の調子を整えてくれるという効果も期待できるのです。
胃腸の状態が改善されれば、当然おならの予防にも繋がります。
200グラムほどの水と、生姜パウダーを小さじ2杯ほど鍋に入れ、弱火で沸騰するまで温めます。
そのまま10分ほど煮立たせてから火を止め、5分ほどおいて粗熱を取ったものをこします。このショウガ水を1日3回ほど飲めば、もうおならの不安とはおさらばです！
アロエベラを摂る
アロエベラが、火傷どなどの症状に有効だということは、よく知られていますが、実はアロエベラのジェル状の部分には、腹痛を鎮める効果もあり、体内のガスの量を減らしてくれます。
そのままジェルを摂取するか、お湯やお茶に溶かして飲んでみましょう。
マスタードの種を摂る
マスタードと言えば、ポッドトップやハンバーガーのトッピングくらいにしかイメージが無いですが、実は、マスタードのタネには、腸内のガスを減らしてくれる効果があることが確認されています。
そのまま料理に混ぜて食べるのが一番簡単ですが、毎朝マスタードの種をそのまま水で流し込むだけでも効果があります。
初めは、一回に2粒程度から徐々に増やしていき、最終的には1日に12粒を飲むようにしましょう。
飲み方も一度に全部飲むのではなく、たとえば朝に4粒、昼に2粒、寝る前に6粒、というような割合で分けて飲むのが効果的です。
キャラウェイの種を摂る
キャラウェイの種は、消化不良や腹痛によく効く食材です。
沸騰させて、火を止めた200グラムほどのお湯に、大さじ1杯ほどのキャラウェイの種を加えて蓋をし、そのまま5分ほど種の成分を抽出させましょう。
これを寝る前に飲むようにしてください。
できれば1日に3杯ほどを目安に飲むのが理想ですが、あまり無理しないようにしてください。
ニンニクを摂る
ニンニクには血流を改善したり、コレステロール値を抑える効果に加え、その殺菌効果で、天然の抗生物質として使用されていました。
さらにニンニクは、胃酸の分泌を刺激して消化を助け、結果的にオナラができにくい環境を整えてくれるのです。
どのような形で摂取しても効果はありますが、特にクミンと組み合わせて食べると、さらにオナラを抑えてくれます。
アップルサイダービネガーを摂る
アップルサイダービネガーは、サラダのドレッシングにとてもいますが、実はオナラの予防にも効果があります。
200グラムほどの水に小さじ4杯のアップルサイダービネガーを加え、沸騰しない程度に温めます。
温まったら鍋を火から外し、粗熱を取りましょう。
あとはそのまま飲むだけです。
最後に
これでオナラへの不安とさよならしたいですね。
私が試してみて、一番効果があったのは、「マスタードの種」でした。
朝昼晩と定期的に飲むようにすると、かなり「オナラ」が抑えられるようになりました。
皆さんも是非試してみてください。
最後まで読んでいただき誠に有難うございました。
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